A maioria das redes sociais seguem o mesmo princípio de retenção de tempo e atenção. 

 Acredito que o pessoal do Nostr já tenha senso crítico quanto a isso, mas ainda assim fica minha indicação: The social dillema; é um documentário da Netflix. Não consigo pensar em um conteúdo mais lúdico que esse.

 Por mais controlado que você seja há riscos de se perder em um desses apps. Quando se tem prioridades firmadas e usa seu tempo "On Grid" como ferramenta, dificilmente você vê por esse ângulo consumista da parada.

 E até esses apps focados em carreira e networking, como o LinkedIn, foram aprimorados pra ganhar seu click.

 Eu mesmo sou vítima do sistema por pura falta de opção. Em meu ramo de trabalho é pré-requisito.

 Gosto de pensar em maneiras orgânicas de gerir/direcionar meu tempo quando vou usar uma ferramenta desse tipo. Menos sensacionalismo/motivacionais em uma postagem do Linkedin, por exemplo; limitar o tráfego do instagram; ocultar tela inicial do YouTube; facebook só uso pro marketplace, depois desinstalo; etc..

 Revogar algumas permissões abusivas também é uma boa.

 Acredito que esse desmame precisa ser gradual, eu desativei o instagram já tem uns meses mas irei precisar uma hora ou outra.

 Quem tem condições e não precisa disso pra fazer grana, optar pelos </> 

 Eu gosto de manter as coisas separadas por perfis, sejam no celular ou computador.

Deixo apps e navegadores com senhas salvas ou bookmarks pra acessar mais rápido no de trabalho.

Perfis de trabalho:

-Somente aquilo que sei ser necessário para o trabalho, uso ali e saio, não misturo com nada do dia a dia.

Perfis do dia a dia:

-Aquilo que quero ver no dia a dia sem envolver com nada profissional, uso bloqueadores e apps selecionados.

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Além disso, me mantenho ciente de que no profissional tenho que agir como profissional, não curtir ou interagir como NintendxVC, mas como o perfil profissional que atuo.