ปรับสมดุล ก็ ทำโยเกิร์ตครับ ใช้กรีกโยเกิร์ตให้เชื้อกินแลคโต้สจากนมออกไป ทีนี้พอเราได้โพรไบโอติกแล้วก็หาไฟเบอร์(ต้มผักลวกผักบ้านๆ)ให้แก น้ำเกลือชมพูเติมแร่ธาตุ เปิดพุงตากแดดให้จุลินทรีย์ในลำไส้แข็งแรง