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 針を見ないでアーナパーナ瞑想をしましょう。鼻から出ていく息、入ってくる息をただ観察するだけです。 
 I will try! If I can stop myself from looking, it will be a lot easier 🫂 

I wasn’t able to zap you 
 お大事に🫂

教えてくれてありがとう。 
 You too and thank you friend 🥰