nostr:npub1r7fu25kzua2ysd7p28gvekapxg4n4vtcqh2ky4va5sajkdv9ea6qcrdc53
методы тренировки может есть? :ablobcatwave: 

 nostr:npub132hskmv4xl4t84dl6pmzzlzghrd5j9h9u35h8g6c7v2n7aafjl9qrpnlpx