ใช่ค่ะ เช้าออกกำลัง ก่อนไปทำงาน 30 นาที ตกเย็นก็ดื่มสักแก้วค่ะ พอให้เลือดสูบฉีดค่ะ วันนี้ดูท่า พี่ จด. จะมีเวลานะคะ 😉😉