Tim ferris访谈畅销书作家伊丽莎白，她提到一个“双向祈祷”很有趣。

她三十岁时第一次离婚，非常绝望，人生处于低谷，为了让自己恢复，她开始尝试用朋友或亲人的口吻给自己写信，写下最希望别人对她说的话。

练习方法：
1. 找个安静的地方：随着练习时间变长，可以在任何地方进行。

2. 读些让你感到神圣的东西，有助于打开心扉。 比如哈菲兹、鲁米、玛丽·奥利弗或沃尔特·惠特曼的诗歌。

3. 只问一个问题。例如“亲爱的，你今天想让我知道什么？” 避免对话，因为这会让你的自我意识参与进来。

4. 第一行回复以一种爱称开始，例如“亲爱的”、“我的孩子”、“我的宝贝”。 伊丽莎白经常听到“我的小宝贝”这个称呼。

5. 写下你希望别人对你说的话，因为你知道自己渴望什么样的爱。

“双向祈祷”源于一个古老的精神练习，在12步戒瘾疗法中也非常常见。

避免问“为什么”这类问题（往往没有答案），多问一些以“如何”开头的、指向具体行动的问题。例如“你希望我如何度过这段时间？” https://pbs.twimg.com/media/GYfZypsaoAAvDQj.jpg